01

與其抱怨 不如改變

要遠離生活工作中愛抱怨的人。不知道你有沒有這樣的同事或朋友，把你當作“最知心”的人，總是將生活工作中的一切不順利不如意一股腦講給你聽。

我曾經就有位這樣的“豬隊友”，有次我們一起加班，一個關鍵數據無論如何都做不對，又不知道問題出在哪里，只能一遍遍推倒重來，本來就已經焦頭爛額，她還在一旁哀聲嘆氣：

“老板也真是的，自己早早回家過周末，卻讓我們來弄這么復雜的東西，咱們拿員工的工資，卻得操老板的心，你說是不是很不公平？”

我那天火了，懟她：你知不知道總說這種喪氣話特別影響別人心情？既然都已經做了，就集中精力加快速度做完回家，要是不想做，你可以先走。

她比我還要震驚“我沒想到會影響你啊，我不過就是隨便抱怨兩句而已。”

02

真正優秀的人 從不抱怨

還有一種人，將抱怨作為達到目的的途徑。

跟老板抱怨：我辛苦干了一年，天天加班到晚上九點，為什么加薪才這么一點點？跟同事抱怨：我都這么忙了，你們就不能配合一下早點把報告給我嗎？

這世界誰也不欠誰，沒有任何一種關系能承受得了如此的壓抑和負重。永遠在索取，永遠在抱怨，永遠不滿意。他們對待關系還像個未成年的小孩子，得不到重視會鬧，不滿足的時候會哭，卻往往忽略了，成年人的交往從來不是單方的索取與付出，而是互相成全。

03

拒絕抱怨 從這三步做起

1.調整自己的歸因方法

在開口抱怨之前，把“都是別人......”改成“如果我……”

如果我再主動一點，就可以拿到這個項目，而不是只能暗戳戳地抱怨老板有眼無珠；如果我考到某個證書，就可以跳槽到最好的公司，而不用坐在原地抱怨一切不如意。

2.學會換位思考

如果可以，把你的抱怨錄下來，找一個心情好的時候聽聽錄音，你會有什么感覺？你愿意跟這樣的自己做朋友嗎？

3.學會明確直白的表達自己的需求

別繞彎子，別試圖用抱怨來硬凹含蓄。別怕坦誠會傷人，真正讓人反感的，是你那顆畏縮、擰巴、又密布烏云的心。

生而為人，各有其苦

沒有誰生來就是小太陽

長大成人，步入職場

做好事情的第一步

就是咽下苦藏起累

控制好自己的語言和情緒

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